Receita de Milk Shake Saudável com Banana e Cacau
Manter uma alimentação equilibrada e saborosa é essencial para uma vida saudável, e a Consulta Carioca está aqui para te ajudar nessa jornada. Muitas vezes, associamos comidas saudáveis a algo sem graça, mas a verdade é que é possível preparar receitas deliciosas, práticas e nutritivas. Um exemplo perfeito é o nosso Milk Shake Saudável de Banana e Cacau. Ele combina o sabor doce da banana com o toque intenso do cacau, proporcionando energia e bem-estar, sem comprometer a saúde. Rico em fibras, potássio e antioxidantes, ele é perfeito para um lanche nutritivo e saboroso.
Confira esta deliciosa receita de Milk Shake saudável com Banana e Cacau
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de cacau em pó (100% cacau)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 200 ml de leite desnatado, vegetal (como leite de amêndoas ou aveia) ou iogurte natural
- 4 a 6 cubos de gelo
- 1 colher de sopa de chia ou aveia (opcional, para dar mais consistência e nutrientes)
Modo de preparo:
- No liquidificador, adicione a banana, o cacau em pó, o leite (ou iogurte) e o mel
- Bata até a mistura ficar homogênea
- Acrescente os cubos de gelo e bata novamente até que a bebida fique cremosa e bem gelada
- Se desejar uma bebida mais espessa, adicione chia ou aveia e bata mais uma vez
- Sirva imediatamente e aproveite!
Dicas:
- Para uma versão vegana, escolha leites vegetais, como o de amêndoas, coco ou aveia
- Se quiser um toque extra de sabor, polvilhe um pouco de canela por cima
Na Consulta Carioca, acreditamos que pequenas mudanças no dia a dia podem ter um grande impacto na sua saúde. Incorporar alimentos naturais e receitas como essa no seu cardápio diário é uma excelente forma de equilibrar sabor e nutrição.
Para orientações personalizadas sobre alimentação saudável, agende já sua consulta com a equipe de Nutrição da Consulta Carioca ou encaminhe este post a quem precisa: (21) 2042-0303 / WhatsApp (21) 96916-2030. Agende também pelo site consultacarioca.com.br a qualquer hora do dia ou da noite!
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